Топ шест основни метода за кърмене по време на менструация

1. Поддържайте положително отношение и предотвратявайте умствена стимулация и промени в настроението. Жени с менструация, които имат киселини в талията, разширение на гърдите, болезненост, умерена диария, умора, сънливост, нестабилно настроение, нетърпение или лесна тъга, наред с други симптоми, са типични и не трябва да предизвикват ненужно безпокойство.

2. Бельото трябва да е меко, памучно, да има достатъчно дишане и ефективност, да се пере и сменя постоянно, да се суши на слънце.

3. Обръщайте внимание на хигиената и предотвратявайте инфекцията. На първо място, обърнете внимание на хигиената на гениталиите. Никога не правете полов акт по време на менструация. Сменяйте дамските превръзки често, когато течението е силно.

4. Поддържайте топла телесна температура и предотвратявайте студения стимул. Избягвайте преумора.

5. Да не се консумират сурови и студени, кисели и пикантни и други стимулиращи храни, да се пие повече вряща вода и да се поддържат чисти червата. Хората трябва да консумират повече пресни плодове и зеленчуци преди менструация и да избягват да ядат лук, чесън, праз и джинджифил, за да предотвратят разпалването на огъня; тези с Qi и кръвен дефицит трябва да ядат повече мляко, яйца, соево мляко, свински черен дроб, спанак, свинско, пилешко и овнешко, наред с други храни. Избягвайте да ядете неварени или студени пъпеши и плодове.

6. По време на менструация е обичайно да се консумират банани, сладки портокали, дуриан, плод женшен, плод гуава и други плодове, които могат да се сменят на всеки три дни. Ако една жена изпитва дискомфорт, препоръчително е да яде по-малко ябълки. А дамите с по-добро телосложение също могат да консумират ябълки, круши и други плодове.